Back

Mikilvægasti fundur dagsins! 15. janúar 2021.

Staðsetning Rafrænn-Fundur
Dagur og tími 15. janúar 2021 12:00
Verð Frítt

Mikilvægasti fundur dagsins! 15. janúar 2021.

kr.

Deila

Share on facebook
Share on twitter

FKA Vesturland fagnar nýju starfsári með því að bjóða allar FKA konur til mikilvægasta fundar dagsins með Birnu Bragadóttur.

Hádegisfundur 15. janúar 2021 – þar sem við gerum markmið okkar skýr fyrir árið og setjum okkur sjálfar í forgang.

Við getum allar tekið undir það að heilsutengd lífsgæði eru mikils virði og skilar okkur margfalt tilbaka í vellíðan, athafnasemi og góðum samskiptum. Nú sem aldrei fyrr er mikilvægara að fjárfesta í heilsunni. Góð heilsa er góður „business“.

Nóg pláss í boði en nauðsynlegt er að skrá sig á fundinn, hér fyrir ofan!

Markmiðasetning og góðar venjur í átt að betri heilsu og lífsstíl

Ímyndaðu þér hvar þú væri stödd eftir ár og hverju þú myndir áorka á sama tíma að ári, ef þú byrjaðir hægt og rólega að vinna markvisst að þínum markmiðum strax í dag?

Þegar fólk setur sér sín markmið og finnur sínar leiðir á eigin forsendum, er líklegra að árangur náist. Þegar það kemur að því að byggja upp heilbrigðari lífstíl þá á hugtakið „one size fits all“ ekki alltaf við. Við markmiðasetningu er gagnlegt að notast við aðferðafræði markþjálfunar sem er hvetjandi, styðjandi og styrkleikamiðuð nálgun sem styður fólk í átt að breytingum að bættri heilsu og lífsstíl, hvort sem það er að auka hreyfingu, bæta matar- og svefnvenjur eða bæta samskipti. Markþjálfun virkjar einstaklinga út frá eigin áhuga í átt að árangri og auknu sjálfstrausti. Hænuskref í átt að betri venjum og lífsstíl.

Ferðalag í átt að betri heilsu er langhlaup og ekki gert með töfralausnum.

Fyrirlesturinn er hvetjandi og hagnýtur fyrir fólk sem vill nýta veturinn á uppbyggilegan hátt og finna sínar eigin leiðir í átt að betri heilsu og lífsstíl.

Birna Bragadóttir starfar sem ráðgjafi á sviði vinnustaðamenningar, stjórnunar og jafnréttismála hjá Befirst. Birna er stjórnarformaður Hönnunarsjóðs og situr í stjórn Gagnaveitunnar.

Birna er jafnframt markþjálfi frá Coach University og Landvættaþjálfari hjá Ferðafélagi Íslands. Birna tók ákvörðun fyrir nokkrum árum að setja heilsuna í forgang og fékk í framhaldinu ástríðu fyrir alls kyns útivist og hreyfingu. Í þeirri vegferð hefur hún m.a. orðið Landvættur í fjórgang, synt yfir Ermarsundið með boðsundssveit og þverað Vatnajökul á gönguskíðum.

Nóg pláss í boði en nauðsynlegt er að skrá sig á fundinn, hér fyrir ofan!